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【今日のｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄ】
燃焼系
ｽｸﾜｯﾄ100回､水泳500m

【今日のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ】
全体的なﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが安定するので､心も体も魅力が全開になる時期です｡男性に積極的にｱﾋﾟｰﾙしましょう！

男性ﾎﾙﾓﾝが安定し､筋肉が付きやすく､脂肪が燃焼しやすい時期なので､ﾀﾞｲｴｯﾄに最適です｡また､排卵日を過ぎるくらいから黄体ﾎﾙﾓﾝが増加し､体に脂肪やｴﾈﾙｷﾞｰを蓄えようとします｡体調は◎ですが､食べすぎ注意｡

また､黄体ﾎﾙﾓﾝが少ないため､太りにくい時期です｡栄養のﾊﾞﾗﾝｽを考えて､きちんと食事をすることでゆっくりと体調が安定します｡

卵胞ﾎﾙﾓﾝの分泌がﾋﾟｰｸを迎えるため､女性らしさMAXの時期です｡お肌だけでなく､骨盤の引き締め､胸の張りなどﾌｪﾛﾓﾝ全快です｡

今は→あげあげ期

卵胞ﾎﾙﾓﾝが生理後から少しづつ増加していますが､お肌のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝも心の気分もまだ安定していないので､無理は禁物です｡

【次の生理予定日】
4/20

【妊娠しやすい日】
4/3〜4/10

【安全日】
4/15〜4/20

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